2018/08/24
バーオソルクニアセフメソッド®︎（フランス式フロアバレエ） を渡辺友世先生に教えていただきました。
様々なバレエの動きを、床に寝た状態や、座った状態で、自分の体重を利用しながら行うメニューなので、初めての方でも正しいポーズが取りやすく、身体への負担が少ないレッスンでした。
身体の隅々を意識した動きの中で、全身の柔軟性を高めながら、正しい姿勢に矯正されます。
この動きのなかで、一般的な筋トレでは鍛えにくい、インナーマッスル(別名:深層筋)を効率よく鍛えることができることを教わりました。
後半は、バレエのバーとセンターのグランジュテも教えていただき、とても充実したレッスンでした。
また近々お招きしたいと思います。♪
